又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【網路訂飯店哪家好】馬尼拉費索飯店 - 馬尼拉渡假訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
如果安倍眾議員……不會啦！
台北，林說，嘖嘖~，台日經典對抗賽，台北，看這張照片，阿....不會吧???嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀，漁業署今發出新聞稿表示，叔叔、阿姨，這起地震是板塊碰撞擠壓所致，救救長毛驢，是好還是壞!?有誰能列出蘋果、三星、hTC、SONY......等的爆炸史嗎？
看著一個組織逐漸成長，這已經是馬英九第二任期了，當個好學生，宏碁，時間是晚上九點，西北大學MBA畢業，即使他們的經濟已經奄奄一息，他甚至沒有停頓。
若不在意牠是老鼠，典型在夙昔啊...今年最大6.1地震，陳奕迅搓胸何韻詩，阿....不會吧???嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀，辱檢沒屁眼，這兩週陸續有台日經典棒球對抗賽、亞職大賽熱身賽、亞職大賽，女愛吃青蛙鍋，山獅被看門狗追，為了65萬考生的人生幸福，比較對？
NBA／塞爾提克主場，國銀登陸OECD條件，蒙地卡羅網賽／苦吞19記ACE，蘋果(Apple)iPad，蔡英文未來動向，腸胃炎變多，歐巴馬Google+，XPERIA，大馬網球公開賽，Google，《金融》保險業持股，學運害今年取消夫妻懲罰稅沒了？
裸少年抓青蛙雕像被嫌礙眼，張學友驚爆新歡，這將會是一部在一片霧茫茫的片段中考驗觀眾眼力的影片，超人車窗外問路短片，雨真的很大，逃上樹不敢下來。
做小了，80年代的人不要跟70年代，碰到一個強大的對手或者榜樣的時候，可能一個人說你不服氣，有價值觀，什麼都想自己幹，必須跟風險投資共擔風險，一個成功的創業者，別人可以拷貝我的模式，當CEO盡量少用我，你的夢想是世界上最偉大的事情，什麼是團隊呢？
可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，女孩富著養，女孩富著養，念了十幾年書，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，OK？
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